miércoles, 20 de agosto de 2014

Cambios en la piel durante la gestación

Estrías: Son lesiones lineales de color púrpura-rojo que con el tiempo pierden pigmentación y se atrofian, dejando un tejido de aspecto cicatrizal. Producen comezón y molestia. Afectan del 50-90% de las mujeres durante la gestación. Las probables causas son distensión de la piel, que rompe las fibras de colágeno y elastina de la dermis a medida que crece el útero. La otra posible causa es el aspecto hormonal. 
Algunas medidas para evitarlas son: 
* Evitar el aumento exagerado de peso. 
* Utilizar emolientes o cremas especiales prescritas por el obstetra para mantener la adecuada hidratación de la piel. 
* Evitar el consumo elevado de sal. 

Melasma: El cual es conocido como cloasma o máscara de la gestación porque produce un aumento de la pigmentación de la piel facial, sobre todo en las mejillas. Se asocia a cambios hormonales porque se presenta en el 70% de las mujeres durante la gestación. 
De forma frecuente desaparece al terminar la gestación, sin embargo si no hay el cuidado suficiente puede persistir. 
Medidas para su manejo: 
* Evitar la exposición al sol de forma exagerada. 
* Utilizar protector solar incluso en la ciudad, no solamente en la playa. 
* Utilizar sombrero en caso de que se vaya a exponer por mucho tiempo al sol. 
* Sólo utilizar las cremas para disminuir la pigmentación indicadas por el obstetra o dermatólogo. 

Dra. Susana Soto López

martes, 5 de agosto de 2014

Consejos prácticos para el dolor menstrual

Si padeces dolor durante la menstruación sigue estos consejos prácticos que te ayudarán a mejorar las molestias: 

* Aplicar una almohadilla eléctrica para dar calor en el abdomen bajo (debajo del ombligo), pero se debe tener cuidado de NO dormirse con este dispositivo encendido; o colocar una bolsa con agua caliente.
* Tomar duchas o baños calientes. 
* Beber líquidos calientes. 
* Dar masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo. 
* Caminar o hacer ejercicios con frecuencia. 
* Consumir dieta rica en carbohidratos complejos, como granos integrales, frutas y verduras, pero baja en sal, azúcar, alcohol y cafeína. 
* Practicar técnicas de relación como meditación o yoga. 
* Tomar suplementos como vitaminas B6, calcio y magnesio. 
* Mantener las piernas elevadas mientras se está acostada o recostarse de lado con las piernas dobladas. 

Recuerda que lo más importante son los cambios en el estilo de vida, sobre todo en el manejo del estrés. 

Dra. Susana Soto López.