La dieta puede influir en el riesgo de parto prematuro

Una dieta que incluya fruta, verduras, alimentos integrales y algunos tipos de pescado pueden reducir el riesgo de tener un parto prematuro. Un grupo de investigación Internacional de la Universidad de Gotenburgo en Suecia han encontrado datos contundentes. 

Para el estudio, se evaluaron los hábitos alimentarios de 66,000 mujeres embarazadas. Los investigadores también tuvieron acceso a datos sobre su modo de vida, como su nivel educativo y el peso.

Las mujeres con una dieta más sana tenían un riesgo de parto prematuro un 15 % menor que las que ingerían comida menos saludable, incluso si se tenían en cuenta otros diez factores de riesgo. 

Por lo que, son claros los beneficios de una alimentación balanceada durante el embarazo, no sólo para un bebé sano sino para evitar que nazca antes de tiempo. 

Dra. Susana Soto López 

Generalidades sobre Síndrome de Ovario Poliquístico

El síndrome del ovario poliquístico (SOP) constituye la causa más común de trastornos del ciclo menstrual (es responsable del 26-37% de las ausencias de menstruación y ocurre en el 4-7% de las mujeres en edad reproductiva). Aproximadamente un 60% presentan problemas de esterilidad y la etiología en la mayoría de las mujeres es la anovulación (no ovulación), por lo que restablecer la ovulación representa el objetivo principal en las mujeres con deseo de embarazo.

La modificación en el estilo de vida (dieta y ejercicio) será la primera opción de tratamiento en estas pacientes de acuerdo a lo que señala la Dra. Tur Padro de la clínica Dexeus en Barcelona, España, no solamente para restablecer la ovulación y favorecer el embarazo, sino también para prevenir los efectos a largo plazo asociadas al SOP (diabetes tipo II, hipertensión y enfermedades del corazón).

La pérdida de peso puede restaurar las alteraciones hormonales asociadas al SOP (disminuye las concentraciones de insulina y andrógenos), con lo que se puede conseguir mejorar la función menstrual, la ovulación y, finalmente, el embarazo. Una pérdida de peso del 5-10% puede ser suficiente para restablecer la función ovárica y/o mejorar la respuesta a la inducción de la ovulación, por lo que la pérdida de peso debe considerarse la primera opción en mujeres con SOP y con deseo de embarazo.

El ejercicio aconsejado ha de ser fácil de realizar; caminar un mínimo de 30 min al día puede ser una buena recomendación o acudir al gimnasio. 

Dra. Susana Soto López

Primer mes del embarazo

Durante el primer mes ocurren cosas maravillosas en el desarrollo del nuevo ser y es increíble la cantidad de procesos que se llevan a cabo para que el embrión adquiera la forma humana. 

El desarrollo humano se inicia con la fecundación donde se mezclan los cromosomas maternos y paternos, los cuales le van a dar la herencia genética al nuevo ser (una mezcla tanto tuya y de tu pareja, alguien único e inigualable). La fecundación se lleva a cabo en el trompa de Falopio. Durante la primera semana se van a llevar cabo varias divisiones celulares y hasta que llega el embrión al útero, donde se implanta al final de la segunda semana. 

En la tercera semana del desarrollo se forma estructuras que se convertirán en el sistema nervioso central, otras células que formarán las vértebras, costillas y músculos, además de la formación de vasos sanguíneos y sangre. 

A partir de las cuarta semana representa la mayor parte del periodo embrionario, donde ya adquiere más forma humana, y aquí se forman todos los órganos y sistemas mayores del cuerpo. 

Como te podrás dar cuenta, las primeras semanas son importantísimas para el desarrollo del bebé, por lo que una buena alimentación y suplementación con ácido fólico son básicos. 

Dra. Susana Soto López 

Crecimiento y desarrollo del nuevo ser

La vida intrauterina es una etapa muy importante en el desarrollo del ser humano. Durante esta época existen tres fases definidas: la primera de diferenciación (fecundación hasta la semana 11), la segunda de crecimiento rápido (hasta la semana 28) y la tercera de crecimiento lento (de la semana 29 hasta el término del embarazo).

Nosotros en la actualidad tenemos la oportunidad de ir siguiendo el crecimiento del nuevo ser a través del ultrasonido y con los avances tecnológicos podemos identificar estructuras anatómicas dependiendo la edad del embarazo. 

Por eso al acudir a la consulta prenatal, se van identificando los avances y en ocasiones se pueden detectar anomalías que nos pueden orientar a una intervención temprana al nacimiento del bebé. 

En esta guía te vamos a ir orientado con lo que sucede mes con mes en el desarrollo del nuevo ser para que los disfrutes más y conozcas lo que va pasando con tu bebé en esta maravillosa etapa que es el embarazo. 

Dra. Susana Soto López 

Trastorno fibroquístico de la mama

Es una condición común en las mujeres, también recibe el nombre de mastopatía fibroquística y condición fibroquística de la mama. El término aplica a un trastorno en el cual hay masas palpables en las mamas que se modifican durante el ciclo menstrual y puede acompañarse de dolor o sensibilidad a la palpación. Sin embargo, más o menos un 50% de las mujeres tiene nodularidades palpables en sus mamas y en muchas de ellas sólo representan cambios normales cíclicos más bien que una enfermedad. 

Las manifestaciones iniciales pueden presentarse alrededor de los 20 años, cuando son zonas principalmente fibrosas en las mamas, y van evolucionando como quistes hasta una o dos décadas antes de la menopausia. Puede presentarse dolor cíclico de forma bilateral en los cuadrantes súper-externos de la mama, molestia que puede durar meses.  

Esta condición debe ser diagnosticada por el ginecólogo para descartar otra enfermedad, y cada mes se debe realizar la autoexploración mamaria por tu parte. 

En cuanto al tratamiento, por lo regular son antiinflamatorios, crema de progesterona, vitamina E (prescrita por el médico) y sobre todo dieta libre de xantinas (sustancias que estimulan el receptor de estrógeno en la mama). 

Esta dieta debe evitar: enlatados, embutidos, té, café, refresco negro, almendras, nueces, alto consumo de sal,  chocolate, tabaco, alcohol, ya que estos alimentos y bebidas pueden incrementar el dolor mamario. 

Por lo que si tienes esta condición es importante seguir las indicaciones del médico y evitar los alimentos mencionados. 

Dra. Susana Soto López

Cuidados de la piel

La piel está en permanente interacción con el medio ambiente, y es un indicador fiable del paso del tiempo y del estado de salud de una persona, por ello es importante reconocer todo aquello que agrede la piel y aplicar las medidas necesarias para evitar este daño. 

Uno de los principales agresores del daño en la piel es la exposición solar incrementada, la cual genera desde quemaduras, hasta envejecimiento prematuro y desarrollo de cáncer. 

La piel clara o poco pigmentada (rubios y pelirrojos) da pobre protección y fácil daño. La piel morena o medianamente pigmentada puede presentar pequeñas quemaduras. La piel fuertemente pigmentada presenta una muy buena protección natural al sol. 

La luz solar produce daño cutáneo, con efectos acumulativos y están relacionados con la duración, frecuencia y calidad e intensidad de la radiación. 

Por lo que se deben seguir las siguientes recomendaciones: 

* Evitar la radiación solar entre las 10 y 16 hrs, evitar bronceadores artificiales. 

* En las horas de mayor intensidad y en caso de tener que exponerse al sol utilizar sombrillas, sombreros de ala ancha, camisas y pantalones largos y gafas de protección ocular. 

* Protectores solares o filtros que tengan un factor de protección solar por lo menos de 15, el cual debe de ser aplicado 20 minutos antes de la exposición, aplicar cada 2 hrs el protector solar en caso de practicar deportes acuáticos o sudoración intensa. 

Nosotras como mujeres debemos poner especial atención en el cuidado de la piel, ya que es un reflejo de nuestro interior. 

Dra. Susana Soto López

Consulta preconcepcional

Se define a la consulta preconcepcional como aquella en la que acude la pareja para valorar si el estado de la mujer se encuentra en las mejores condiciones para un embarazo. 

Anteriormente se consideraba al embarazo como un estado normal de la mujer que requería la atención del médico sólo en el momento del parto, sin embargo, a lo largo de los años, se ha visto que es de suma importancia el control prenatal y que la mujer se encuentre en las mejores condiciones posibles para un embarazo, para evitar complicaciones que no lleven a un resultado feliz en el momento del parto. 

Toda mujer sana que desee un embarazo debe acudir con un ginecólogo para una revisión de rutina, idealmente 3 meses antes de planear un embarazo. 

¿De qué consta una revisión en la consulta preconcepcional?

* Citología cervical o papanicolaou 

* Ultrasonido de útero y ovarios 

* Exámenes generales como biometría hemática, glucosa, general de orina, pruebas de funcionamiento renal para valorar el estado físico de la persona y descartar anemia, diabetes, infección de vías urinarias o lesión renal

* Medición de tensión arterial para descartar hipertensión arterial

* Peso para valorar régimen dietético

* Determinar riesgos individuales asociados a situación laboral, edad, adicciones (tales como tabaquismo y alcoholismo), rutina de ejercicio

* Prescripción de ácido fólico 0.4 mg a 4 mg diarios según criterio médico

* Antecedentes en embarazos anteriores

* Determinar la fecha de suspensión del método anticonceptivo 

* En caso de contar con alguna enfermedad crónica, determinar si hay control de la misma y cuál es el momento oportuno para el embarazo y explicación de riesgos

Una vez estableciendo el estado de salud de la paciente y siguiendo las recomendaciones del obstetra, la finalidad es lograr un embarazo saludable. 

Dra. Susana Soto López