El climaterio y la menopausia pueden ocasionar cambios en nuestro estado de ánimo, provocando tristeza, pérdida de la autoestima, depresión o angustia.
Las sudoraciones nocturnas e insomnio nos producen un descanso inadecuado ocasionándonos irritabilidad, ansiedad y alteraciones de la memoria.
Algunos estudios han demostrado que la disminución de estrógenos puede producir cambios bioquímicos a nivel cerebral dando como resultado depresión.
Consejos prácticos que pueden ayudar a mejorar los síntomas emocionales:
1. Iniciar algún tipo de actividad que involucre memorizar o realizar ejercicio mental, el mantener la mente activa puede ayudar a sentirse mejor.
2. Leer regularmente e interesarse por un tema en particular. Puede ser una buena etapa para aprender algo que no se había podido hacer.
3. Platicar con otras mujeres sobre el climaterio, compartir experiencias y vivencias.
4. Acudir a pláticas o reuniones en las que se hable de climaterio.
5. Platicar con la pareja sobre lo que se siente, experiencias y miedo.
Lo más importante es que no estás sola en esta etapa y cuentas con el apoyo de tu ginecólogo para darte el manejo integral y apoyo que necesitas.
Dra. Susana Soto López
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