Medidas para mejorar las molestias del estreñimiento y las hemorroides

1. Ingerir una buena cantidad de líquidos a lo largo del día. Las bebidas tibias o calientes en ayunas favorecen el movimiento intestinal.

2. Comer alimentos ricos en fibras como legumbres, verduras, frutas y hortalizas y suplementos de fibra natural. Dieta balanceada. 

3. Evitar periodos prolongados en posición de pie o sentada. 

4. Mantener limpia la zona perianal. 

5. En caso de presentar hemorroides dolorosas se recomienda reposo en posición horizontal y aplicar compresas frías o hielo para aliviar la zona afectada. 

6. Acudir con el médico en caso de molestias intensas para prescripción del tratamiento farmacológico.