domingo, 30 de septiembre de 2018

Medidas preventivas para dolor de espalda durante el embarazo

1. Higiene postural manteniendo posturas adecuadas de pie y sentada así como ejercicios de espalda (natación) o yoga para fortalecer el abdomen y la espalda. 
2. Uso de zapatos de tacón bajo. 
3. Descanso al estar acostada sobre el lado izquierdo con rodillas y cadera dobladas. 
4. Calor local con cojín eléctrico, masaje y analgésicos prescritos por tu médico. 



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